Het Yoga Health Center in Capelle aan den IJssel biedt een scala van Yoga stijlen aan. Van Yoga vormen die voornamelijk op het fysieke aspect zijn gericht, waarbij het uitgangspunt spierversterking, flexibiliteit en een verbeterde houding is; maar u kunt natuurlijk ook kiezen voor meer traditionele stijlen die gericht zijn op de geestelijke ontwikkeling en spiritualiteit.
Yoga brengt ons in het hier en nu en zorgt voor een letterlijke en figuurlijke interne balans. Verder bevorderd yoga de gezondheid door middel van beweging en ademhaling. Enkele voordelen van yoga zijn: stressvermindering, diepere slaap, lagere bloeddruk, zekerder zijn van het lichaam en het eigen kunnen. U krijgt een juiste spier tonus en een algeheel gevoel van welzijn.
Als u nog nooit yoga heeft beoefent en u heeft het gevoel dat u niet erg flexibel bent, maakt u zich dan geen zorgen. Yoga komt het lichaam tegemoet op het punt waar u zich op dat moment bevindt. U heeft geen speciale hulpmiddelen nodig; draag comfortabele kleding waarin u zich goed kan bewegen tijdens de les.
| Dag | Tijdstip | Lesstijl |
|---|---|---|
| Woensdag | 19.30 | Iyengar Yoga / Hatha Yoga |
| Vrijdag | 10.00 | Online – Restoratieve Yoga (o.a. geschikt voor zwangeren) |
| Zondag | 09.30 | Online les – Hatha Yoga |
Hatha yoga is de klassieke vorm van Yoga waarbij het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. De houdingen zijn een combinatie tussen dynamische en verstillende houdingen. De fysieke en mentale grenzen worden op een rustige manier opgezocht en waar mogelijk verruimd. Ook wordt er veel rekening gehouden met de ademhaling.
Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.
Restoratieve Yoga (ook wel energieherstellende Yoga genoemd) kan door iedereen beoefend worden en is bij uitstek geschikt voor zwangere vrouwen en voor mensen die behoefte hebben aan een rustigere les. Tijdens de lessen leer je ontspannen op een dieper niveau, er wordt gebruikt gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals dekens, riemen, stoelen en blokken zodat de houdingen voor iedereen aangepast kunnen worden. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling waardoor stress voorkomen en verminderd kan worden.
Bedrijfsyoga is een samenstel van oefeningen gericht op geestelijke ontspanning en het verhogen van de vitaliteit bij de werknemers waardoor stress, burn-outs, rugpijn en andere werkgerelateerde klachten kunnen worden verminderd en voorkomen. Het gevolg hiervan is een afname van het ziekteverzuim. Bedrijfsyoga zorgt ervoor dat de energieniveaus stijgen terwijl het stressniveau daalt. Het verbetert de lichamelijke en geestelijke vermogens en draagt daardoor bij aan het gevoel van welzijn en een verhoging van productiviteit.
Iyengar Yoga is een krachtige en (lichamelijk) uitdagende vorm van Yoga. Tijdens de lessen wordt er nadruk gelegd op het correct uitvoeren van de houdingen zodat er een optimaal resultaat kan worden behaald. Daarnaast is er veel ruimte voor aanpassingen en persoonlijke hulp. De lessen zijn bedoeld om het lichaam sterker en soepeler te maken.
Het is mogelijk om verschillende methodes met elkaar te combineren ook dit zullen we bespreken in ons intakegesprek
Yoga Capelle aan den IJssel
— B.K.S Iyengar
Genoemde tarieven zijn per uur en exclusief BTW.
U kunt zich aanmelden voor een gratis proefles.